肩こりの食べ物
肩こりに効果がある食べ物とはどんなものがあるか知ってますか？身体を温める食べ物、鉄分が多い食べ物、血行をよくする食べ物が肩こりには効果的なんです。
スポンサード リンク
肩こりに効く食べ物とは
肩こりを回復させるにはビタミンＥなど血行を良くし身体を整える食べ物や鉄分が多い食べ物、冷え性を緩和する食べ物が効果的と言われています。特に女性は妊娠中や月経中は鉄分が不足しやすく、慢性的に鉄分が不足している発症する鉄欠乏性貧血の症状がある場合も女性が圧倒的に多いので、鉄分を多く含む食事へと食習慣を改善することで肩こりが緩和される可能性が高いかもしれません。また冷え性も肩こりに多い傾向で、冷え性の女性も多いので、身体を温める食べ物を摂取するようにして身体を冷やす食べ物はなるべくひかえるようにしましょう。
身体を温める食べ物
身体を冷やす食べ物は冷たい飲み物の他にも、生野菜のサラダをたくさん食べることで身体が冷えます。ただし野菜を食べないわけにはいきませんので、野菜を使った料理や温野菜などを食べるようにすればいいと思います。身体を温める食べ物は温かい食べ物だけでなく、赤唐辛子、ショウガ、ゴマ、クコの実などです。
鉄分が多く含まれている食べ物
レバーやアサリに鉄分が多く含まれています。その他、大豆の食品にも鉄分が含まれていますが、レバーと比べると大豆の鉄分は身体が吸収しにくい面があるので、ビタミンＣが含まれている果物などと一緒に食べることで大豆に含まれている鉄分の吸収が高まります。
血行をよくするビタミンＥが含まれている食べ物
アーモンド、落花生、ひまわりの種、うなぎ、あゆ、ます、はまちなどにビタミンＥが多く含まれています。またビタミンＥには抗酸化作用もありますが、ビタミンＣと一緒に摂取数となお効果的です。
スポンサード リンク
肩こり解消法 ～ 最新記事
胃潰瘍による肩こり -- 肩こり要因のひとつである胃潰瘍の対策と治療について。安易に考えずに医師による治療が必要。
十二指腸潰瘍で肩こり -- 空腹時や夜間の腹痛と肩こりの症状の原因は十二指腸潰瘍の可能性があります
眼瞼下垂症で肩こり -- 身体の関節などに異常がないのに、つらい肩こりの症状がある原因は眼瞼下垂症かもしれません。
子宮内膜症で肩こり -- 子宮内膜症になると、肩こり、頭痛、腰痛などを伴う激しい月経痛がだんだんひどくなっていきます。子宮内膜症の症状、検査、手術とは？不妊との関係は？妊娠、出産の可能性は？
肩こりと胸郭出口症候群の症状 -- 肩こりだけでなく、手もしびれるようになってきた。肩を上げたり、腕を上げると、手の痺れが止まるなら、胸郭出口症候群かもしれません。
胸郭出口症候群による肩こり -- 胸郭出口症候群が原因により、肩こりが生じることがあります。胸郭出口症候群が起こる原因は？対策はあるのでしょうか？
髄膜炎で肩こり -- 首がコチコチに硬くなり、後頭部に頭痛があり、熱があるときは、ただの肩こりではなく、髄膜炎かもしれません。髄膜炎による肩こりの症状とは？
頭痛で肩こり -- 肩こりで悩んでいる方の多くは、頭痛を感じている方も多い。肩こりの原因は？対処法は？その場の対処だけして、肩こりのまま慢性化していても問題ないのでしょうか？
肩こり治療の初診料 -- 肩こり治療の初診料が病院によって違うことを知っていましたか？整形外科や肩こり外来へ行く際の参考にしてくださいね。
顎関節症で肩こり -- 肩こりに悩まされていて、アゴのあたりに痛みや不自然さがあるとき、もしかしたら顎関節症かもしれません。顎関節症が原因による肩こりの症状とは？
体型や姿勢が原因で肩こり -- 何で自分は肩こりになりやすいんだろうと思ったことはありませんか？肩こりにはなりやすい姿勢の他、肩こりになりやすい体型もあるのです。
肩が腫れた滑液包炎で激痛の肩こり -- 上着が着にくくなり四十肩、五十肩と勘違いしやすい肩こりや肩が腫れてある部分を押すと激痛が走る肩こりは滑液包炎かもしれません。滑液包炎は普通の肩こりではないのです。
身体の病気からくる肩こり -- 私の知人が突然肩こりと頭痛を訴え、その後しばらくしたらめまいと吐き気を伴い意識を失った。肩こりは肉体的または精神的な疲労からくるものだけだと思い込んでいませんか？肩こりが危険信号の場合もあるのです
肩こりの食べ物 -- 肩こりに効果がある食べ物とはどんなものがあるか知ってますか？身体を温める食べ物、鉄分が多い食べ物、血行をよくする食べ物が肩こりには効果的なんです。
しこりがある肩こり -- いつも間にか肩にこりこりしたしこりを発見。肩こりが慢性化して悪化してくると、肩にしこりができることがあります。マッサージで肩のしこりは治るのか？肩のしこりを取るためにはどうしたらよいのか？
肩こり外来の病院へ行くとき -- 肩こり外来という肩こり専門の外来を設けている病院が増えている中、肩こりに限らず病院に行くのは緊張するかもしれないけれど、最初に医師の診察で受ける問診で何を聞かれるのかを準備しておこう。
更年期障害で肩こり -- ４０歳半ばを過ぎた頃、ひどい肩こりに悩まされてた人がいて、頭痛やめまい、吐き気もあって何かとんでもない病気になってしまったのかと心配したのに病院へ行き更年期障害と聞いてとても安心したんです。
風邪に似て咳で胸が痛くなる肩こりは肺結核？胸膜炎？ -- 風邪で発熱と咳があり、肩こりもあるなんてことは、一度ぐらいは経験あるはず。でも咳で胸がさらに強く痛むなら肺結核や胸膜炎の可能性だってあるんですよ。
肩こりの予防とは -- つらくて頑固な肩こりが起こらないように、今悩んでいる肩こりがこれ以上悪化したり、慢性化しないように予防するにはどうしたらよいのだろう？日頃の生活習慣で肩こりを予防することができるの？
右側の肩こりと腹と背中が痛い -- 右側の肩が痛くなり、肋骨の下やみぞおち、そして背中や肩甲骨の下が痛くなる。痛くなったり治まったりをするけれど食後に痛くなったりするのは、ただの肩こりではなく胆嚢炎、胆石症かもしれません。
スポンサード リンク
検索
ブックマーク登録
スポンサード リンク