体型や姿勢が原因で肩こり
何で自分は肩こりになりやすいんだろうと思ったことはありませんか？肩こりにはなりやすい姿勢の他、肩こりになりやすい体型もあるのです。
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肩こりになりやすい体型
太った人と痩せた人、どちらが肩こりになりやすいかといえば、どちらも肩こりになりやすいのです。太った人は体重が背骨に負担を掛けて肩こりになりやすいのですが、その他にも糖尿病や高脂血症などの生活習慣病である場合は血流が滞りやすいので肩こりを誘発します。痩せすぎの人は身体への負担は少なく思われがちですが、筋肉の量が少ない場合は、肩の筋肉に負担を強いるので肩こりになりやすいといわれています。
女性に肩こりが多い理由
同様に、女性に多いなで肩は肩こりになりやすい体型です。なで肩ですと肩の筋肉が発達しにくいので肩が疲労しやすく、また腕を持ち上げる時に筋肉に負担が掛かりやすいため肩こりになりやすいのです。また胸が豊かな女性は首や背中の筋肉が前方へ引っ張られて肩こりになりやすい体型です。
肩こりになりやすい姿勢
無理な姿勢を長くとっていると肩の筋肉に負担がかかり肩こりになるケースがありますが、無理な姿勢でなくても同じ姿勢を一定時間保つことが多いと肩こりになりやすいです。また背中が丸まった姿勢、腹が突き出た姿勢、顎や首が前に突き出した姿勢の場合も首や背中の筋肉が前方へ引っ張られて肩こりになりやすいのです。よくディスクワークが中心の場合や何か手先を使って細かいことをする仕事などの場合は肩こりになりやすいと言われていますが、同じ姿勢で目に負担を掛けながら作業を続けることが多く、しかも仕事に集中しているので長時間にわたり無意識的に身体に負担を掛けることが多いので肩こりになりやすいのです。特に最近増えているパソコンの前での仕事は、やや前かがみのまま同じ姿勢を保つので肩こりになりやすいのですが、マウスの位置のキーボードの位置（机とイスの高さのバランスの場合もある）で左右の肩の高さが同じではない場合もありうるため、肩こりになりやすいといわれています。
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